Забавный способ похудеть

Честно признаюсь — я люблю поесть! Поесть с утра, в обед, на ночь и ещё ночью немножко. До того, как я родила, моё чревоугодие не приносило ущерба фигуре. Но теперь все пищевые излишки быстро становятся заметными на боках и животе, а это некрасиво и обидно.
И вот не так давно я наткнулась в интернете на книгу Виктора Франкла, рассказывающую о методе парадоксальной интенции. Суть в том, чтобы захотеть сделать то, что ты боишься делать.

Помню мой первый опыт применения метода: я всегда очень боюсь заговаривать с незнакомыми людьми на улице, начинаю волноваться, заикаться и прочее. И вот идёт мне навстречу мужчина и я думаю :» Сейчас спрошу у него, как пройти до аптеки и буду заикаться и краснеть, как дурочка, а ещё от волнения вспотею до кучи, чего мелочиться-то!» Спрашиваю, а сама всё жду и прислушиваюсь к себе — когда волноваться-то начну? Прохожий начинает объяснять и показывать, я молча слушаю и ничего не происходит. Благодарю его за помощь, и считаю всё совпадением, не больше.
Решила проверить метод на своей любви к еде. Обычно я ужинала, а потом, после того, как уложу дочь спать, у меня начинался «ночной дожор». Я писала свои статьи, но с бутербродом в руке. Наутро ждало раскаяние и боли в желудке.
И вот я, вооружившись методом и уложив дочь спать, встаю у холодильника и говорю себе:» Ой, сейчас кааак почувствую себя голодной! Кааак захочу сильно-пресильно бутерброд с майонезом и колбасой! Да ещё 2 подряд! Буду есть до тех пор, пока не затошнит!!!» Жду. Не хочется. Начинаю себя принуждать:» Ну-ка открой дверцу и съешь наконец что-нибудь!» Мысленно на себя возмущаюсь и отхожу от холодильника.
Эксперимент мой только начат, и я собираюсь использовать метод не только для похудения.

А какие лёгкие способы похудеть знаете вы, дорогие читатели?

Наталья Дорофеева, автор блога "Мама в декрете"

Дорогие читатели, если вы считаете статью полезной и интересной, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях:

Читайте также

7 comments

  1. Действительно забавный, посоветую сестре 😉 Мне самой даже необходимо вес набирать к сожалению, та как при моих 164 см я вешу всего 48 кг 😈 Не могу себя заставить много есть 😈 у моей сестры тоже есть действенный способ, она каждый день ест на завтрак гречку с кефиром 😐

  2. Ой, я только прочитала » Кааак захочу сильно-пресильно бутерброд с майонезом и колбасой! Да ещё 2 подряд! » как ноги сами к холодильнику понесли, благо нет в доме ни хлеба, ни колбасы, а про гречку с мясом в статье ничего не написано 🙂

    1. Зашла к вам в дневничок, почитала. Все так интересно. Но как комментировать так и не разобралась 😈

  3. Мне такой способ вряд ли поможет. Как только начну повторять: «Как я хочу…» — захочу еще больше. 😐

  4. Надо попробовать! ))) Еще есть правило 15 секунд. Это когда ты захотел что-то сделать (имеется ввиду не очень полезное и правильное), в данном случае съесть очередную вкусняшку, и выжидаешь 15 секунд. Как правило через 15 секунд отказаться от намерений довольно просто! А вообще я тоже любитель поесть! Без сладкого не могу и готова заниматься фитнесом только ради того, чтобы позволять себе вкусненькое… 🙂

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *