Как быстро восстановиться после родов? Часть 1

Вот и свершилось! Теперь вы — мама! Маленькое чудо мирно сопит у вас под боком. И сосем скоро вас обоих выпишут из роддома и вы пойдете домой. Что поможет вам быстрее восстановиться после родов?

40_nedela

Если ребенок родился здоровенький, и у мамы все в порядке, то сейчас выписывают на 3 сутки. Но часто бывает так, что задерживают в роддоме дольше, из-за состояния здоровья мамочки. Итак, чтобы матка быстрее сокращалась после родов, необходимо:

  • Кормить малыша грудью. Это самый эффективный способ. Во время кормления в организме женщины вырабатывается окситоцин. Под действием этого гормона из груди выделяется молоко. И он же заставляет сокращаться матку. А чем быстрее матка уменьшится — тем быстрее вас выпишут домой.
  • Пока находитесь в роддоме, необходимо как можно чаще и дольше лежать на животе. Будет просто отлично, если первую же ночь после естественных родов вы будете спать на животе.
  • Обязательно нужно использовать послеродовой бандаж.
  • Находясь в роддоме, обязательно больше отдыхайте. Спите, когда спит ваш малыш. Сейчас вам это просто необходимо. Дома такой возможности не будет, там  на вас навалятся домашние дела, стирка и готовка.

Восстановление нужно продолжить вернувшись домой. Об этом подробнее я написала во второй части статьи. 

Анна Науменко, автор блога "Мама в декрете"

Дорогие читатели, если вы считаете статью полезной и интересной, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях:

Читайте также

2 comments

  1. Я после родов ушла из больницы на следующий день. Были важные дела, но со следующим ребенком отлежу все три положенные дня! Пусть обо мне заботятся и помогают. Как-то этого теперь хочется 🙂

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *