Восстанавливаемся после родов. Уже дома

Вы и ваш малыш уже дома. Здесь вас сразу ожидают бесконечные домашние дела. Но очень важно в этой суете не забыть о себе. Восстановление после родов — достаточно длительный процесс. Не стоит вернувшись из роддома сразу же «бросаться в бой».

Первый месяц после родов очень важно следить за состоянием своего здоровья. Во время беременности и в родах организм испытывал колоссальную нагрузку, и сейчас он требует восстановления.

  • Полноценный отдых очень важен. Нужно как можно больше спать. Ночи скорее всего будут бессонные, поэтому нужно спать днём, когда спит ваш малыш. Благо, что первый месяц детки почти все время спят, если они здоровые, сытые и сухие.
  • Необходимо как можно дольше продолжать носить послеродовой бандаж и кормить малыша грудью.
  • Вам, также, как и малышу, будет полезен свежий воздух. Особенно, если вам пришлось много времени провести в четырех стенах роддома. К тому ежедневные прогулки благоприятно влияет на лактацию.
  • Чтобы ваши ногти и волосы оставались такими же красивыми, обязательно нужно принимать витамины. Меню должно быть разнообразным.
  • Через 40 дней после родов можно постепенно вводить в распорядок своего дня зарядку и небольшие физические нагрузки. Совершайте длительные прогулки с коляской, мойте пол тряпкой, а не шваброй. И на первое время этого будет вполне достаточно.

Ваше здоровье не менее важно, чем забота о малыше. Поэтому обязательно нужно найти время на себя. А домашние дела частично можно переложить на мужа и родственников.

 

Анна Науменко, автор блога "Мама в декрете"

Дорогие читатели, если вы считаете статью полезной и интересной, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях:

Читайте также

3 comments

  1. Анечка, все правильно ты пишешь.
    Днем обязательно нужно ложиться отдыхать, а то будешь как выжатый лимон 🙂
    Но вот с послеродовым бандажем у меня дружбы не получилось, так неудобно мне было, не смогла его носить. А титю мы кушаем до сих пор, хотя нам в общем то уже 1г.7 месяцев 🙂

    1. Какие вы молодцы! 🙂 Я тоже хотела дочку минимум до 2х кормить, но из-за второй беременность пришлось в 1,5 года отлучать от груди.

  2. Полностью согласна с Вами! Если с первым сыном я о себе особо не думала, хотя роды были тяжелыми и состояние долго оставляло желать лучшего. То сейчас стараюсь не перенапрягаться — здоровая и бодрая мама нужна всем, а уставшая и больная нет, тем более, кто же о маме позаботится, если сама она на себя «забила»

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *