Секреты красоты: контрастный душ

У молодой мамы совсем мало времени для того, чтобы ходить в фитнес клубы и совершать утренние пробежки. Но вот ежедневный контрастный душ может позволить себе каждая, ведь это займет всего 5 минут, а эффект будет колоссальный! Это один из секретов красоты, доступный любой женщине.

Польза контрастного душа для организма

Помимо того, что душ оказывает на организм бодрящее и закаливающее действие, он также способствует:

  1. Уменьшению объемов благодаря тому, что под действием контрастного душа укоряются обменные процессы и выводятся шлаки из организма. Всё это также помогает избавиться от целлюлита.
  2. Укреплению стенок сосудов, усилению кровообращения и устранению застоя в венах благодаря перепаду температуры воды. Это является отличной профилактикой варикозного расширения вен.
  3. Разглаживанию кожи при систематических процедурах.

Как правильно использовать контрастный душ?

Для водных процедур лучше всего подойдет утреннее время. Начинать душ следует теплой водой, а заканчивать холодной. Температура для начала должна быть комфортной. Время продолжительности процедуры вы должны выбрать для себя сами, по самочувствию. Но обычно оно составляет 5-7 минут. При этом смена температуры воды должна произойти минимум 3 раза. Закончив контрастный душ холодной водой, следует растереть тело жестким сухим полотенцем.

Противопоказания

Противопоказаниями к этой процедуре являются повышенное артериальное давление и заболевания сердечно-сосудистой системы. Но в любом случае лучше проконсультироваться со специалистом.

Таким образом, не прилагая особых усилий, можно улучшить свою фигуру. Главное здесь – систематический подход. А для большего результата, стоит ввести ежедневную утреннюю зарядку и правильное питание.

Анна Науменко, автор блога "Мама в декрете"

Дорогие читатели, если вы считаете статью полезной и интересной, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях:

Читайте также

5 comments

  1. Контрастный душ — это находка для человека. Сначала я делала такую ошибку — брала холодный, а затем горячий. Ощущения не очень. Пока я не взяла прохладную водичку.

  2. Контрастный душ хорошо бодрит, даже если просто за время его принятия несколько раз переключить воду с горячей на холодную — чувствуешь, как вся кожа «оживает»!

  3. Душ это ХОРОШО! Особенно с насадкой Алексеева! Но как быть если ребёнок совсем маленький (8 месяц) начал ползать, в течении дня приглядеть за ним некому? Помощников нет….

  4. Всегда любила контрастный душ, это такой колоссальный прилив бодрости! И кожу тонизирует отлично. Я обычно начинаю с теплого, потом горячий, чтобы согреться, а потом несколько раз контраст, и завершаю чуть теплым. Жаль, с маленькими детьми этой процедуре много времени не посвятишь. Для меня, кстати, один из самых тяжелых моментов — невозможность долго стоять под душем, я это очень люблю…

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *