
Секреты красоты: контрастный душ
У молодой мамы совсем мало времени для того, чтобы ходить в фитнес клубы и совершать утренние пробежки. Но вот ежедневный контрастный душ может позволить себе каждая, ведь это займет всего 5 минут, а эффект будет колоссальный! Это один из секретов красоты, доступный любой женщине.
Польза контрастного душа для организма
Помимо того, что душ оказывает на организм бодрящее и закаливающее действие, он также способствует:
- Уменьшению объемов благодаря тому, что под действием контрастного душа укоряются обменные процессы и выводятся шлаки из организма. Всё это также помогает избавиться от целлюлита.
- Укреплению стенок сосудов, усилению кровообращения и устранению застоя в венах благодаря перепаду температуры воды. Это является отличной профилактикой варикозного расширения вен.
- Разглаживанию кожи при систематических процедурах.
Как правильно использовать контрастный душ?
Для водных процедур лучше всего подойдет утреннее время. Начинать душ следует теплой водой, а заканчивать холодной. Температура для начала должна быть комфортной. Время продолжительности процедуры вы должны выбрать для себя сами, по самочувствию. Но обычно оно составляет 5-7 минут. При этом смена температуры воды должна произойти минимум 3 раза. Закончив контрастный душ холодной водой, следует растереть тело жестким сухим полотенцем.
Противопоказания
Противопоказаниями к этой процедуре являются повышенное артериальное давление и заболевания сердечно-сосудистой системы. Но в любом случае лучше проконсультироваться со специалистом.
Таким образом, не прилагая особых усилий, можно улучшить свою фигуру. Главное здесь – систематический подход. А для большего результата, стоит ввести ежедневную утреннюю зарядку и правильное питание.
Дорогие читатели, если вы считаете статью полезной и интересной, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях:
Контрастный душ — это находка для человека. Сначала я делала такую ошибку — брала холодный, а затем горячий. Ощущения не очень. Пока я не взяла прохладную водичку.
Даже от прохладной водички будет польза. 🙂
Контрастный душ хорошо бодрит, даже если просто за время его принятия несколько раз переключить воду с горячей на холодную — чувствуешь, как вся кожа «оживает»!
Душ это ХОРОШО! Особенно с насадкой Алексеева! Но как быть если ребёнок совсем маленький (8 месяц) начал ползать, в течении дня приглядеть за ним некому? Помощников нет….
Всегда любила контрастный душ, это такой колоссальный прилив бодрости! И кожу тонизирует отлично. Я обычно начинаю с теплого, потом горячий, чтобы согреться, а потом несколько раз контраст, и завершаю чуть теплым. Жаль, с маленькими детьми этой процедуре много времени не посвятишь. Для меня, кстати, один из самых тяжелых моментов — невозможность долго стоять под душем, я это очень люблю…