Как справиться с раздражением на ребёнка?

Дети — это подарок от Бога, но иногда выводят из себя так, что кажутся Божьим наказанием! Давайте выдохнем, улыбнёмся, и узнаем: как справиться с раздражением на своего ребёнка?

Расспросив огромное количество знакомых мам, я узнала, что большинство из них для того, чтобы успокоиться во время гнева, делают вот что:

  • стараются понять причины капризов и истерик,
  • пьют успокоительные,
  • вспоминают свой всегдашний стыд за срывы и этим пытаются сдерживать гнев,
  • моют руки, лицо — тщательно и неторопливо,
  • читают про себя молитвы,
  • повторяют про себя «Я спокойна….я спокойна»,
  • считают до 10-20-30 — тут главное успеть поймать начало вспышки гнева, а пока считаете, она уже уляжется,
  • громко рычат — тут ребёнок понимает, что мама выведена из себя и немного затихает, а мать выплёскивает эмоции без вреда для окружающих,
  • прячутся под одеяло,
  • выходят в другую комнату,
  • представляют своё искажённое злобой лицо, и, боясь испугать им детей, немного успокаиваются,
  • стараются глубоко дышать,
  • уходят в кухню и там бьют кулаком в стену,
  • прижимают ребёнка к себе, чтобы сдержаться и не шлёпнуть ему по попе.

Если вы можете признать, что да, я злюсь на своего ребёнка, то давайте вспомним, что больше всего у нас шансов сорваться, когда мы устали, или голодны, или не выспались, или же когда срываются наши планы, очень важные для нас, либо когда заело однообразие. По возможности все эти случаи надо предупреждать, это не всегда получается, но иногда нам по силам.

Как справиться с раздражением на ребенка? Рекомендации психологов

Итак, что же советуют в этих случаях специалисты? А советуют они вот что:

  • Вообразите, что вы уже научились справляться с такими ситуациями. Войдите в этот образ и подумайте — как вы этого добились, что изменилось в вашем поведении и образе мыслей? Можете примерить на себя образ человека, знакомого вам, кто ведёт себя, по вашему мнению, идеально — например, ваша кума, ни разу в жизни не шлёпнувшая ни одного из своих пятерых детей. Что она всегда говорит в таких ситуациях? Проникнитесь, почувствуйте всё это, постарайтесь думать так же.
  • Отделяйте гнев от первичной негативной реакции. Например, видите вы, что ребёнок суёт спицу в розетку. Первичная реакция здесь страх, а от страха, что здоровью ребёнка мог быть причинён вред, появляется гнев на то, что он не слушает ваших запретов и трогает розетки, т.о. злость тут вторична. То есть вы НЕ плохая мать! А ведь таковыми себя чувствуют очень многие матери, раздражающиеся на своих детей, и даже напротив — будь вы «плохой матерью», вас бы ни капли не беспокоил гнев на своего ребёнка.
  • Снизьте уровень ваших ожиданий от ребёнка. Да, всем бы хотелось, чтобы отпрыск слушался, или вовремя засыпал, или аккуратно ел, но не забывайте, что у детей способность к волевым действиям ещё очень не развита, так же как и причинно-следственные связи. Не ждите от детёныша понимания того, как вам тяжело, когда он ведёт себя не так, как вам хочется. Конечно же, продолжайте воспитывать и развивать своего ребёнка, но осознайте, что на данный момент он ещё не в состоянии сделать всё идеально.Я нашла выход, как перестать злиться на своего ребёнка

Когда чувствуете, что вот вот взорвётесь, то быстро уходите в другую комнату и там начните делать что-то, что требует физической нагрузки — чем больше сил вы потратите на это действие, тем лучше. Это могут быть отжимания от пола, прыжки со скакалкой, мытьё полов и т.д. — так вы сбросите своё напряжение. Что угодно, лишь бы пережить пик злости вдали от ребёнка. Когда вас отпустит, можете пойти к своему малышу.

Пожалуйста, поделитесь своим опытом в комментариях  — какие вы используете способы справиться со злостью на своего ребёнка?

 

Наталья Дорофеева, автор блога "Мама в декрете"

Дорогие читатели, если вы считаете статью полезной и интересной, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях:

Читайте также

10 comments

  1. О, как актуален вопрос! Спасибо за статью! Правда, мой ребёнок уже большой: ему почти 15 лет. 🙂 Но, думаю, некоторые из рекомендаций, приведённых в данной статье, применимы и к подросткам в том числе.

    1. Татьяна, а поделитесь — какие трудности с 15-летними подростками? Я буду морально готовиться 🙂

      1. Наталья, подростковый гонор: считает себя взрослым и самым умным, не принимает никаких советов, всё воспринимает в штыки, грубит, на почти любую просьбу и предложение отвечает отрицанием («Нет!»). В школу ходит не охотно, вместо «пятёрок» стал получать больше «четвёрок». Ну, и… не просит больше рассказать сказочку на ночь, не просит с ним поиграть (хотя раньше меня это малость доставало, а сейчас понимаю, что ребёнок вырос, и мама ему уже так не нужна, как раньше :cry:), не просит больше обнять его и не говорит, что любит. 😥 Наслаждайтесь, пока ребёнок маленький, детство так быстро проходит!

        1. Мне так понравился ваш пост, так все верно)
          Мои дочки каждый вечер просят сказки, да еще и «мноооого»))) и каждый день говорят «Мамочка я тебя таак люблю»)) а когда ругаюсь, говорят : «Мамочка, а ты меня любшь?» 😥

  2. Ой такая тяжелая тема для меня 4 дня подряд воспитатели в саду, жалуются на нас, что плохо себя ведем, не слушаемся и не хотим собирать игрушки, дома ведут себя точно так же, шум и гам целый день, порой кажется, что схожу с ума, разговоры и уговоры не помогают, я срываюсь и начинаю кричать, потом плачу от своего бессилия справиться с двумя 3-х летними детьми. Советы психологов конечно хороши.. в теории, но на практике тяжело их применить, когда злость и раздражение зашкаливают 😳

  3. Чаще всего я начинаю сердиться, когда срываются мои планы. Хотя, я уже стала привыкать к этому. А про то, что физическая нагрузка отвлекает — не знала. И для фигуры полезно 🙂 Надо будет попробовать поприседать, чтобы успокоиться.

  4. Тоже сдерживаюсь, но иногда бывает и сорвусь и накричу, но потом всегда извиняюсь и обсуждаю с ребенком проблему и выход из создавшейся ситуации

  5. Справиться с раздражением иногда очень и очень сложно. Удивительно, но мне в этом порой помогает мой старший сын. Может это и не очень правильно, но… Ему сейчас девять и когда он видит, что я начинаю раздражаться, он крепко обнимает меня и говорит, что я не страшно ругаюсь:) Раздражение проходит быстро 🙂 Не раз убеждалась, что мои дети гораздо лучше и мудрее меня. Вообще, к моему большому счастью, дети у меня очень послушные. Я уже с содроганием жду переходный возраст…готовлюсь к тому, что мои милые дети могут стать на время «чертиками» 🙂

    1. Сама я не боюсь пока. Кажется это будет так не скоро. Но многие знакомы говорят: а представь что будет, когда у всех троих практически одновременно начнется переходный возраст. 😎

  6. Понравилось «моют руки долго и неторопливо»:) Мне уже не грозит испытывать гнев, теперь это проблемы дочки. 🙂 А я внуков вижу редко, так что терпения хватает. 😐

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *