23 неделя беременности

Двадцать третья неделя беременности

Двадцать третья неделя беременности ещё полна сил и бодрости, но увеличивающийся животик даёт о себе знать. Уже тяжелее наклоняться, чувствуется напряжение в спине и животе, быстрая походка в прошлом и вы переходите на спокойный шаг. Интуитивно вы притормаживаете свой темп жизни и переходите на плавный неспешный и размеренный ритм.

Некоторых беременных сильно беспокоят судороги икроножных мышц и чаще всего ночью. Причина кроется в дефиците кальция, калия, магния и фосфора, а также недостаток притока крови к активным мышцам ног. Снять судороги можно массажем или растиранием, чтобы усилить кровообращение. При сильных болях поможет растяжка, которую нужно делать постепенно и без резких нагрузок. Ложитесь удобнее на кровать и ухватитесь руками за все пальцы больной ноги, затем не спеша потяните их на себя. Старайтесь ноги не сгибать и не поднимать.

Двадцать третья неделя беременности для малыша знаменуется активным развитием и становлением дыхательной системы. Малыш может самостоятельно дышать, только немного, так как ему ещё тяжело. В лёгких формируются альвеолы, которые вырабатывают вещество – сурфактант. Оно отвечает за стабильность в лёгочных мешочках после вдоха. К этой неделе закончилось накопление околоплодных вод. Теперь малыш будет наращивать массу и, конечно, испытывать нехватку пространства. Толчки будут сильнее и чётче, что иногда мешает отдыхать мамочке.

Не забываем чаще общаться с малышом, тем более что вы уже, знаете, кого ждёте. Существует особая эмоционально-физическая связь между будущей мамой и ребёнком, поэтому важен ваш эмоциональный настрой и физическое состояние. Отдохнувшая и весёлая мама с нежностью и любовью в голосе и движении просто обязана дарить позитивные эмоции своему ребёнку. Привлекайте папу к процессу поглаживания, пения и рассказов сказок маленькому жителю, который пока не видит вас, но чувствует и слышит.

Анна Науменко, автор блога "Мама в декрете"

Дорогие читатели, если вы считаете статью полезной и интересной, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях:

Читайте также

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *