Диета кормящей мамы

Должна ли молодая кормящая мама соблюдать диету? Как питание мамы может повлиять на малыша?

Я изучила много информации по этому вопросу, причем достаточно противоречивой. И пришла к выводу, что женщина должна соблюдать не диету, а просто придерживаться  основ правильного питания. Но я думаю, что еще во время беременности девушка отказалась от спиртного и «вредных» продуктов. Поэтому сейчас ей не придется кардинально менять свой рацион.

Все новорожденные детки плачут. У всех болят животики, и это мало зависит от того, чем питается мама. Лично я еще ни разу не встречала малыша до 3 месяцев, у которого не было бы колик. А вы встречали? Зато я знаю мамочек, которые эти 3 месяца питаются только «разрешенными» продуктами. И их детки всё рано плачут. Тогда у женщин возникает вопрос: «Я не ем что-либо, что может вызвать колики, от чего же плачет мой ребенок? У него же не может болеть живот!» Может! У малыша идет перестройка всего организма, ведь до этого он питался за счет мамы. Я не врач, и основываюсь лишь на прочитанных мною статьях в интернете и на собственных наблюдениях. Но в тоже время я стараюсь не есть бобовые и виноград, на всякий случай. 🙂

Я с осторожностью отношусь к «красным» продуктам. Ем их в очень маленьких количествах. Могу позволить себе 5 ягодок малинки. Но, вот, литр съесть не рискну. Не хочу ставить эксперименты на своих детях. В общем, если мама попробовала 2 дольки шоколадки, и в течение 3 дней у ребенка не покраснели щечки и не появилась сыпь, то смело можно иногда баловать себя парой долек шоколадки. Целую за раз я бы съесть не решилась. Но если мама склонна к аллергии — это уже совсем другой разговор.

Что же я хотела этим сказать? Голодная, сидящая на жесткой диете для кормящих, женщина не может в полной мере наслаждаться материнством и быть счастливой. Нужно лишь придерживаться принципов правильного питания и постепенно вводить в свой рацион «запрещенные» продукты, в умеренном количестве.

И еще я бы посоветовала кормящей маме пить больше жидкости и принимать витаминные комплексы, разработанные для беременных и кормящих женщин. Витамины нужны в большой степени маме, чтобы ее ногти и волосы оставались в порядке.

Что вы думаете по этому поводу? Нужна ли диета кормящей маме? Какие продукты вы исключили из своего рациона?

Анна Науменко, автор блога "Мама в декрете"

Дорогие читатели, если вы считаете статью полезной и интересной, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях:

Читайте также

14 comments

  1. Походили мы с дочкой всё это. И на диете я сидела, но у дочки не с животиком проблема была, а сыпь на коже и атопический дерматит. Педиатр первым делом про питание мамы спрашивает в этих случаях. Конечно, только отварную говядину с гречкой я не ела, но рацион был бедноват.
    И только месяцев через 6, когда наступила июльская жара, я догадалась, что не всегда сыпь была аллергическая. Скорее всего и зимой у дочки была потница, как и в летнюю жару. Так что, нужен хороший врач, который сможет реальную причину проблем у ребенка найти.

    1. Не мало таких историй слышала, когда потничку врач с чем-либо путал. Но я думаю, что они просто перестраховываются. И хорошо, что это была потничка, а не что-то более серьезное.

  2. Ой, нас тьфу тьфу колики обошли вроде, по крайней мере по тому описанию, которое я о них слышала. Алиса плакала, конечно, но успокоить ее всегда было легко, спасибо ГВ и папе :).
    Кушала я и в беременность и в первые месяцы (сейчас у нас пятый)) все что хотела. Единственное, на новый год муж запретил мне выпить традиционный стакан кока-колы. Пью я ее раз в год, такая у меня традиция 🙂
    Красных продуктов у нас в Индонезии мало, только кетчуп и чили :). Фрукты ела местные — папайи, манго и пр. У нас вроде все в норме. Кстати молоко тоже пила и пью литрами. Шоколадки вчера съела две маленькие 🙂 да еще с клубникой в прикуску, пока тьфу-тьфу…. Я как-то и не думала, если честно.
    Про воду — полностью согласна. Вообще у нас тут рекомендуют пить именно воды, помимо остальных напитков 1,5-2 литра в день. Это правда хорошо влияет на многие акпекты здоровья.

  3. У нас колики были только однажды, когда я рассольник наелась в роддоме. 🙂 Вот там явно пузико у дочки болело. А так, я ела все: и красное и желтое и остальные цвета радуги. Если что-то заведомо аллергенное, то сначала чуточку (долька шоколадки, кусочек колбаски, ложку меда) Кстати, пока кормила старшего сына — он реагировал на черную смородину с сахаром (очень я ее уважаю), хватало чайной ложки для красных щечек. Пришлось убрать из рациона. А с доченькой практически убрала сладкое. Перешла на овсяные печеньки с заменителем сахара. А с врачами — вообще отдельная песня. Приходишь на прием и все: это нельзя, это тоже — ужас! Пришла к выводу, что все «по месту» надо решать. Ешь и наблюдаешь. 🙂 Ну, а кому совсем не повезло и аллергия только от того, что мамочка посмотрит на малинку, тогда диета. Если вы не против, я ссылочку на свою страничку оставлю. У меня там тоже статья про диету. Я ее основывала на знаниях полученных от замечательных врачей замечательного Центра планирования семьи и репродукции(не путать с похожей клиникой, только целиком платной), где посчастливилось родить доченьку. http://chelovechki.net/gipoallergennaia-dieta-dlia-mami/

    1. Меня всегда забавляла еда в роддоме. Рассольники, борщи с капустой, абрикосовые нектары и шоколадные вафли… Зато когда врачи увидели у меня на столе красное яблоко, каждый сказал, что мне его нельзя. 🙂

  4. Полностью согласна про диету!! Когда я поняла, что диета никак не влияет практически на малыша, мой организм был уже истощен! Чуть не потеряла молоко!

    1. Кормящей маме надо питаться лучше ( на 500 ккал в сутки). Но действительно очень важно следить за весом в период лактации.

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *